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| 学爬泳：头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂.通体要刚,腰腹紧张,圆.... |
| 伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚.大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张. |
| 229人点击 | 0人回复 | 飞吧鸟 发表于 2009-01-26 | [ 健身休闲 ] |
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| 蛋白质是构成肌纤维的原料 |
| 碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。 |
| 223人点击 | 0人回复 | 飞吧鸟 发表于 2009-01-26 | [ 健身休闲 ] |
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| 赤壁远征 |
| 跨海作战,不止是陆战哦～～ |
| 101人点击 | 0人回复 | 飞吧鸟 发表于 2009-01-23 | [ 龙跃苑 ] |
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| 不想当将军的士兵不是好士兵！ |
| 所以郜林，无论如何，你的努力我们早已尽收眼底！结果不重要，重要的是：我们爱你不变，永远支持你！ |
| 63人点击 | 0人回复 | 飞吧鸟 发表于 2009-01-23 | [ 健身休闲 ] |
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