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武术秘籍2 |
... 足,踵膝通用 ... |
166人点击 | 0人回复 | 塞北圣手 发表于 2007-01-10 | [ 文化沙龙 ] |
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先加强营养,再作简单的锻炼。 |
瘦人要加强营养,多吃蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、奶类等。适合简单的运动,如哑铃、俯卧撑、引体向上来锻炼胸、肩、臂部肌肉;用蛙跳、提踵来锻炼腿部;打羽毛球等球类锻炼臂部,只要你坚持下去,一定会身体棒棒的。 |
181人点击 | 0人回复 | 蔚蓝的海 发表于 2006-09-27 | [ 龙博苑 ] |
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塌兄参考 |
... 腿提踵:主要 ... |
133人点击 | 0人回复 | 莫名其 发表于 2006-03-09 | [ 野猪乐园 ] |
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