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学蛙泳:分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩.梗颈出水,蛇腰拖髋,收.. |
入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋.前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。 |
159人点击 | 飞吧鸟 发表于 2009-01-31 | [ 社区论坛 ] |
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学蛙泳:分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩.梗颈出水,蛇腰拖髋,收.. |
入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋.前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。 |
248人点击 | 飞吧鸟 发表于 2009-01-31 | [ 社区论坛 ] |
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学仰泳口诀:水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转.提肩抽手,双辐轮.. |
横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边.足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖. |
177人点击 | 飞吧鸟 发表于 2009-02-01 | [ 社区论坛 ] |
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