| 游泳连续30分钟以上减肥塑身锻炼身体的效果会比较明显一些，你能够坚.. |
| ... 是用的蛙泳泳姿 ... ，回龙观的游泳爱好者 ... 2000米的距离。 ... 增强自己的氺敢 ... 最重要的还是正确 ... 第二名的好成绩 ... 给予正确的指导： ... 快乐的青蛙（几十年的 ... 成绩最好的）等等 ... 非常出色的好老师 ... 让你的游泳技术 ... 很大的提高的， ... 泳姿采用的是自由泳 ... 教练给予的指导， ... 今天这样的成绩， ... |
| 6235人点击 | 快乐飞翔 发表于 2009-12-01 | [ 社区论坛 ] |
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| 谢谢柳笛以及其他热心关心俱乐部的朋友们 |
| ... 不知道的情况。 ... 如果同样的情况发生在您的身上.............？ ... 一个人的决定， ... 检验是非的最好方法 ... 套为人处事的方法你 ... 有真正的朋友。 ... 锻炼身体的朋友一起 ... 参加我们的活动的朋友 ... 游泳俱乐部的活动都 ... 哪游快乐高兴就 ... 愿意义务的为游泳 ... 现在这样的规模。 ... |
| 321人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2010-01-10 | [ 社区论坛 ] |
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| 谈谈自由泳对踝关节的要求 |
| ... 能很快的在水中 ... 专业运动员的踝关节能 ... 概要3年的时间。 ... 鱼一样的专业运动员 ... 多少代价的。
但是 ... 关节柔韧性的锻炼大概 ... 达到最佳的状态， ... 一年的锻炼， ... 了明显的进步。 ... 想盲目的锻炼效果 ... 是不好的，因此 ... 提高泳技的zz门 ... 是有用的，希望 ... 我们带来的快乐。 |
| 74人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2006-08-26 | [ 社区论坛 ] |
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| 游的快的秘诀 |
| ... 非常好的关于自由泳 ... 使身体的力量传 ... 手臂上的图片和解 ... 连自由泳的朋友很多 ... 送肩的人还 ... 学自由泳的朋友有用 ... |
| 394人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-05-10 | [ 社区论坛 ] |
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| 史维明关于打水的论述，与正在练自由泳的朋友们分享 |
| ... 所得到的反作用力相比 ... 对人的反作用力真是 ... 对水的反作用力的感觉 ... 感到身体的核心力量 ... 面的反作用力的感觉也 ... 毛巾边缘的变化曲线 ... 这个问题的同时得以 ... 对水的反作用力的感觉 ... 无法言喻的力的支撑点 ... 了很多的反作用力， ... 增强踝关节的柔韧性； ... 踝关节柔韧性的伸展练习 ... |
| 73人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-05-26 | [ 社区论坛 ] |
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| 自由泳手臂正确的移动方式 |
| ... 练自由泳的人很多 ... 自游泳的朋友有用 ... 拉球的动作就是典型的甩臂 ... 是自己的，是 ... 别人操控的。肘 ... 在肘的前面先 ... |
| 118人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-05-27 | [ 社区论坛 ] |
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| 找到一个比较完整的关于自由泳的论述 |
| ... 角, 眼睛的视线方向决定头的位置, 为此 ... 身体位置的上浮. 由于 ... 为中心的滚动,滚动 ... 依*视线的回归固定 ... 保持良好的身体位置 ... `无名指`中指的压力更为 ... 。
(5)划水的全过程应 ... 向后”的感觉, 形成 ... 。
(2) 身体的转动要 ... ：
自由泳的两手配合 ... |
| 83人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-05-28 | [ 社区论坛 ] |
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| 虽不是关于游泳的但对我们同样很有用 |
| ... 反复进行的身体活动 ... 某种类型的糖尿病、 ... 养老院生活的老年人肌肉 ... 体能下降的主要原因 ... 完成选择性的锻炼或 ... 是一样的。
. 锻炼 ... 疲劳肌肉的彻底恢复 ... 针对比赛的——一个骑 ... 成为优秀的跑步运动员 ... 是不够的。
. 伸展 ... 造成撕裂的可能性减小 ... - 选择正确的锻炼方法 ... |
| 56人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-05-30 | [ 社区论坛 ] |
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| 测试一下你的游泳水平：高尔夫测试 |
| ... 一个好的自由泳技术 ... 了新的进步目标 ...
以来自己的技术水平 ... 码长的游泳池测试 ... 码所用的时间， ... 得出你的分值。 ... 高尔夫名称的由来， ... 用最少的次数达到最佳的效
果 ... 需要突破的目标。 ...
次突破的目标是 ...
水平高的游泳者 ...
成同样的距离。 ... 次
数的条件下 ... |
| 50人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-06-06 | [ 社区论坛 ] |
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| 想学游泳的朋友请进 |
| ... 挺有意思的。最近 ... 对水的陌生恐惧 ... 成为你的朋友吧 ... 我教的学生培训 ... 你自己的门票250 ... 我开的班4人 ... |
| 1041人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-06-07 | [ 社区论坛 ] |
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| 蛙泳腿正确的动作 |
| ... 者都会的泳姿， ... 对动作的人并不 ... 看正确的收腿 ... 看错误的收腿 ... 在水中的位置和 ... 很强的前冲力 ... 介绍手臂的动作。 |
| 277人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-07-07 | [ 社区论坛 ] |
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| 发两个蝶泳的动画 |
| ... 网上看到的两个风格截然不同的蝶泳动画 ... 世界冠军的动作制作的。
第一 ... |
| 106人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-07-10 | [ 社区论坛 ] |
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| 给大家再发一次跳水的动画练习 |
| ... 莹说的腾空高远 ... 没有水花的锅台。 ... 太大的水花就要 ... 空中身体的收展 ... 在空中的方向变 ... 不容易的。咱们 ... 香鱼的入水 ... 看看错误的动作[upload ... 和水中的练习[upload ... |
| 74人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-07-14 | [ 社区论坛 ] |
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| 看了雨莹的建议 |
| ... 雨莹的建议心中 ... 好多其他的爱好（我知道的唱歌、 ... 好多这样的好同志 ... 坚持每周的活动。 ... 俱乐部共同的爱护之 ... 精力允许的条件下 ... 要尽可能的去帮助这些可爱的爱游泳的朋友们 ... 雨莹的建议， ... 让我们的俱乐部越 ... |
| 75人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-07-17 | [ 社区论坛 ] |
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| 游泳教学中的苦与乐 |
| ... 年开始的游泳业余 ... 学游泳的事情。 ... 招生贴的想法。 ... 人游泳的经历， ... 有一定的经验比较 ... 没想到的在俱乐部 ... 和以前的学生的支持 ... 致以深深的谢意。 ... 一个有意思的事。 ... 泰游泳馆的史教练 ... 岁以下的小孩一般 ... 学游泳的家长建议 ... 学游泳的最好年龄 ... 比较小的家长来说 ... 培训中的一些体会 ... |
| 480人点击 | 快乐的青蛙 发表于 2008-07-30 | [ 社区论坛 ] |
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