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| 可以慢慢来 |
| 突破了第一个礼拜后，再坚持2周，然后就会养成习惯了。要不现在咋这么多跑马拉松的呢，循序渐进 |
| 180人点击 | 清水79 发表于 2021-03-11 | |
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| 最好少吃面食 |
| 你可以将吃面食做为给自己的奖励，例如跑了10KM后再奖励自己来点面食，平时家里不存这些你喜欢的东西，少做不做面食。 |
| 273人点击 | 清水79 发表于 2021-03-11 | |
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| 改变做饭做菜的方式 |
| 多吃杂粮饭，例如正常白米饭中加点其他糙米等，然后菜主要少盐少油少糖，不吃炸煎烤的，多吃蒸煮炖的菜，多吃鸡肉牛肉，多吃吃蔬菜，而不是一味的少吃，再加上快走慢跑跳操就瘦的更快了！饿着减肥可能更容易反弹哦 |
| 315人点击 | 清水79 发表于 2021-03-11 | |
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| 不可以自己走么？ |
| 而且老师付出了劳动，收点费是理所当然的，付出了应该有回报。低龄需要接送的双职工家庭的孩子不在学校，就会在课后托管班，而且后者存在各种隐患！ |
| 374人点击 | 清水79 发表于 2021-03-10 | |
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| 哈哈 |
| (无内容) |
| 267人点击 | 清水79 发表于 2021-03-10 | |
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